你以为正常，其实很伤身体的喝茶行为，赶快停下来！

《1》

茶友问，喝茶不是解腻助消化吗？为什么我越喝越不舒服，有时候还胃胀？

饭后适量喝茶，的确有促进肠胃蠕动、清新口腔的效果，茶友饭后喝茶却喝出毛病来，许是方式不对。

仔细一问，果真如此。

饭后喝茶，一般建议间隔半小时到一小时再喝，以减少身体负担。

而茶友的饭后喝茶，是用餐结束后马上喝。

前脚刚从饭桌上下来，后脚就又坐上茶桌了。

彼时，肠胃正在全力消化食物，茶友灌下的茶汤，不仅不能促消化，还会加重肠胃负担。

如此，才会出现胃胀这样的不适。

像这样看似健康、实则伤身的喝茶习惯其实还有很多，茶友们有必要了解清楚，以免身体受罪。

《2》

一、一天五六泡茶。

曾经有茶友问过村姑陈，一天喝多少茶才算过量。

当时村姑陈的回答是，只要身体没有不适，茶友大可以放心去喝。

但这并不意味着，茶友可以毫无节制地喝。

茶是健康的饮品，茶汤中富含养分。适量饮茶，养分会被身体吸收，使人身心愉悦。

而过量饮茶，身体没法吸收全部的茶内质，多余的养分就要由肾脏和肝脏来消化，让这些器官负担过重，对身体没好处。

喝茶之后，体内循环加快，排尿量增加，若茶友没有及时补充水分，也可能造成隐性缺水。

同时，过量饮茶，意味着茶友摄入了过量的茶多酚、咖啡碱。这些物质都会刺激神经，影响睡眠质量。

前一天过量喝茶，导致睡眠不足，第二天为了提神又用更多的茶来提神，如此恶性循环下去，透支的是身体健康。

喝茶该喝多少，根据体质、经验来看，每个人有不同的标准。但无论如何，茶友们都要记得“过犹不及”的道理。

喝茶间隙，也别忘了多喝开水为身体补充水分。

《3》

二、一壶茶从早喝到晚。

早起取一只搪瓷缸或者玻璃壶，投茶注水一泡就是一整天，要喝的时候随时分出一泡，泡到没味就添茶，这是很多老饕都有的喝茶习惯，但并不建议茶友们效仿。

要说原因，无非是因为茶汤过浓、细菌太多。

爱用大壶泡茶的茶友，在投茶量上向来没什么讲究，随手抓一把干茶就泡。

大量茶叶长时间浸泡在水中，不断溶进汤水中的不止有养分，更有咖啡碱与茶多酚。

过量摄入这些物质，不仅会使神经持续兴奋、影响睡眠，也会刺激肠胃。

肠胃本就脆弱的茶友，更要远离这样的大缸浓茶，以免雪上加霜。

另外，茶水长时间放置在壶中，与空气接触久了，不仅茶香会散失、茶味会变沉闷，还极有可能滋生大量细菌。

如今虽已入秋，但气温依旧偏高，一壶茶从早放到晚，不知道会积累多少有害物质。

往后天气渐凉，茶汤冷得快，冷冰冰的茶汤喝下去一样会刺激肠胃。

《4》

三、早起立刻喝茶醒神。

早起头脑昏沉时，为什么不能立刻喝茶提神？

茶友想喝茶提神，最好先问问肠胃的意见。

一晚上过去，原有的食物早已消化完毕，肠胃正处于尚未完全苏醒的虚弱状态。

此时喝茶，胃里没有食物做缓冲，茶多酚与咖啡碱的刺激性会格外突出。

很多茶友早起空腹喝茶后，都会出现胃痛、心慌等症状，原因正在于此。

早起若想喝茶提神，建议茶友先吃早餐。餐后过半小时再喝茶，把茶泡淡一些，既能提神醒脑，又不怕有副作用。

此外，除了早餐时段，其他任何时间，只要茶友处于空腹状态，就最好别喝茶。

手抖、头晕、心跳加速之类的茶醉症状，大多都因茶友空腹喝茶而起。

空腹状态下想喝茶，要先吃点茶点垫垫肚子。